Agenda

Wandelingen onder begeleiding

Zit jij niet lekker in je vel? Voel jij je alsmaar zo moe, je benen voelen wiebelig, alsof ze ‘los’ zijn van je bovenlichaam. Een zweverig licht gevoel in je hoofd? Na een check blijft de huisarts je het antwoord schuldig. Er is geen reden voor een doorverwijzing  naar een specialist behalve een psycholoog of je krijgt als standaard advies: “neem wat rust”.

Rust is echter het allerminste wat jij voelt in je lijf. Je hoofd raast maar door en het angstzweet breekt je uit tijdens het boodschappen doen. Überhaupt het huis uit gaan durf je amper. Je wereldje wordt steeds kleiner, terwijl je de ballen in de lucht probeert te houden. Je kinderen hebben aandacht en opvoeding nodig, het huishouden draait door en daarnaast heb je misschien ook nog je werk. Misschien zit je al een tijdje in de ziektewet? Het frustreert je, want je wil zo graag meedraaien in het leven en er op uit gaan en onder de mensen te blijven. Het gaat je echter steeds moeizamer af. Rust? Wat is dat? Het lukt je niet meer, je bent doodmoe en zelfs slapen lukt niet meer…

RUST is wat je wel degelijk nodig hebt. Echter, dan moet je wel eerst rust in je lijf kunnen ervaren. Uit je hoofd, in je lijf. Er is haast geen simpeler manier dan de natuur induiken, te vertragen en helemaal opgaan in die natuur.

Hier ligt je kans om een vicieuze cirkel van angst/paniek en vervreemding te doorbreken op een meest laagdrempelige manier die er is. Kom langzaam weer in je kracht en voel verbinding met de natuur en gelijkgestemden. Het positieve effect van bos- of natuurtherapie is inmiddels een bewezen feit. In 1982 werd in Japan het woord ‘shinrin-yoku’ geïntroduceerd door de directeur van het Japanse Agentschap voor Bosbouw, Tomohide Akiyama. Shinrin-yoku betekent letterlijk ‘bosbaden’. Al je zintuigen worden gebruikt om de natuur te ervaren. In Japan is deze vorm van therapie officieel erkend door arts en wetenschap, omdat het stressniveau aantoonbaar wordt verlaagd. Daarnaast versterkt het ook het immuunsysteem.

Een wandeling duurt minimaal 2 uur. Lijkt misschien veel, maar dit is echt nodig voor dat positieve effect. Het gaat niet om veel kilometers maken, maar juist om het vertragen en verbinding maken met de natuur (en jezelf). Een groepswandeling telt maximaal vier deelnemers  om de rust en veiligheid te bewaken.

Is een groepswandeling nog te spannend? Dan wandel ik graag met jou alleen en begeleid jou op zachte wijze richting rust in je lijf én je hoofd! Misschien is er meer nodig en kan één van één-op-één trajecten jou uitkomst bieden. Ben jij in loondienst en zit je al een tijdje ziek thuis, dan kan jouw werkgever dit eventueel faciliteren. Voor meer details is het handig mij hierover te contacten.

Vanaf september is het weer mogelijk om met mij te ‘bosbaden’.