Natuur & Natuurvoeding: De Gouden Combinatie
Natuur en natuurvoeding zijn als een krachtig koppel – samen helpen ze je lichaam en geest weer in balans te brengen. De natuur kennen we allemaal, net als voeding. Maar wat maakt natuurvoeding nou zo bijzonder vergeleken met “gewone” voeding?
Het antwoord is eigenlijk heel logisch: natuurvoeding draait om alles wat rechtstreeks uit de natuur komt en eetbaar is. Denk aan wilde planten zoals brandnetels, paardenbloemen, vogelmuur, enzovoorts. In de natuurvoedingskeuken worden deze schatten uit de natuur volop gebruikt. Stel je een natuurvoedingskundige voor als een moderne kruidenheks, die vrolijk experimenteert met bijzondere brouwsels en recepten vol kruiden en planten om je immuunsysteem een boost te geven.
Seizoensproducten uit de biodynamische landbouw zijn favoriet in de wereld van natuurvoeding. Waarom? Omdat deze producten met liefde en respect voor de natuur, dieren en mensen worden gemaakt. Nieuwsgierig naar de magie achter deze manier van produceren? En hoe dit eten jouw lichaam sterker maakt? Lees snel verder in dit blog!
Wil je jezelf doorgronden, neem dan de wereld waar.
Wil je de wereld leren kennen, probeer dan je eigen ziel te doorgronden.
~ Rudolf Steiner ~
In de praktijk
Een veranderingsproces dat leidt tot een duurzame, gezonde gevoeligheid en optimale gezondheid kost tijd. Toch kun je vaak al snel kleine verbeteringen merken. Dit werkt motiverend en stimuleert je om grotere stappen te zetten. Wanneer iemand bij mij in de praktijk komt, starten we met een uitgebreide anamnese. Ter voorbereiding vraag ik je om minimaal één week lang een eetdagboek bij te houden via de Eetmeter-app van het Voedingscentrum. Dit geeft mij inzicht in je eetpatroon en helpt bij het signaleren van mogelijke voedingstekorten. Hierbij houd ik rekening met nieuwe inzichten, bijvoorbeeld over volle producten zoals yoghurt of kwark, en eieren. Waar deze vroeger als minder gezond werden beschouwd, zien we ze nu juist als voedzaam en zonder verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
Na de anamnese stel ik een diagnose – zowel vanuit een holistische als reguliere invalshoek – en stel daarna een analyserapport op. Vervolgens verwerk ik de gegevens van de anamnese en de analyse in een behandelplan. Dit plan splits ik op in behapbare stappen, zodat het advies toegankelijk en praktisch blijft. Tijdens ons adviesgesprek, ongeveer een week na de anamnese, bespreken we wat haalbaar is en stel ik het plan indien nodig bij.
Onze gezamenlijke doelstelling is het normaliseren van gezonde gewoontes en het afleren van destructieve patronen. Met andere woorden: we zorgen ervoor dat nieuwe, gezonde gewoontes vanzelfsprekend worden, terwijl ongezonde gewoontes makkelijker losgelaten kunnen worden.
Na het opstellen van de anamnese en het uitbrengen van een natuurvoedingsadvies laat ik de regie grotendeels bij jou. Mijn rol is er een van ondersteuning: ik begeleid je met liefde en deel zoveel mogelijk kennis om je te helpen bij de verandering. Daarbij maak ik graag gebruik van de kracht van de natuur. Wandelen in de natuur heeft een aardend effect en helpt je te ontspannen. Afhankelijk van jouw fysieke en mentale conditie kan een sessie variëren van simpelweg buiten zitten tot een wandeling van maximaal anderhalf uur. Voor iemand met een burn-out bijvoorbeeld, bouwen we fysieke activiteiten geleidelijk op, waarbij rustig aanwezig zijn in de natuur vaak al voldoende kan zijn.
Tijdens deze buiten- of wandelsessies richten we ons op verstilling en waarneming, eventueel aangevuld met eenvoudige meditatieoefeningen. Motiverende gespreksvoering is ook een belangrijk onderdeel. Hoe lang en intensief de sessie verloopt, hangt volledig af van jouw behoeften. Mocht een sessie korter duren dan gepland, dan wordt dit uiteraard gecompenseerd.
Ben jij al burned-out dan is een anamnese en het hele bezig zijn met voeding misschien nog ietsje te veel voor jou. Het allerlaatste waar jij energie voor hebt is om uitgebreid bij te gaan houden hoe en wat je eet en om überhaupt al een goede maaltijd voor jezelf te bereiden. Hopelijk ontvang jij hierin steun vanuit een warm netwerk.
Om het wat laagdrempeliger te maken bied ik jou de mogelijkheid om voorzichtig te starten met een paar losse 1:1 wandelcoaching sessies. Je gaat merken dat er ruimte ontstaat in zowel je lichaam als in je hoofd. Is dat er eenmaal (je zult merken; dat gaat best snel!) Na een tijdje ben je klaar om verdere stappen te ondernemen. Alles op zijn tijd!
Spreekt mijn werkwijze jou aan? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in via dit formulier (dit kan ook wandelend).
Een goede klik tussen jou en mij is essentieel voor een duurzaam resultaat.
Balans ontstaat door voeding die je lichaam sterkt,
het gefluister van de natuur die je geest kalmeren,
en het luisteren naar je hart waar je ziel rust vindt.
De voordelen van een gezond gevoelige jij:
je hebt een heldere geest vol creativiteit je voelt je energiek en hebt compassie voor wat je doet je hebt een positieve kijk op het leven je kunt genieten van kleine dingen je laat jouw speelse jij weer zien, alsof je nog altijd kind bent! je hebt een groot zelfvertrouwen, zonder angst jouw spijsvertering loopt als een vuurtje Hoofd, hart, handen en buik zijn met elkaar in balans.Kom thuis in je lijf
Met voeding die écht past bij jouw unieke temperament.
Door te ademen in harmonie met de natuur.
Door de wereld om je heen bewust te observeren en waar te nemen.
Door opnieuw verbinding te maken met voeding én de natuur.
Met humor en speelsheid – ja, dat is gezond!
In motiverende gesprekken waarin:
- Je wordt gezien
- Je wordt gehoord
- Je wordt gevoeld
- Je mag zijn, zonder oordeel